Aan de slag om je zenuwstelsel te kalmeren

Aan de slag om je zenuwstelsel te kalmeren

Ervaar je voortdurend onrust, slaapproblemen of een kort lontje? Grote kans dat je vecht-of-vluchtsysteem continu aan staat. Een overactief zenuwstelsel is behoorlijk vervelend en ontstaat wanneer langdurige stress je lichaam in een constante staat van paraatheid...
Column: Luister naar je lijf

Column: Luister naar je lijf

Dit weekend was ik op een feestje waar ik een jaar geleden ook was. Dat is op zich niet zo bijzonder, er zijn allerlei dingen die ieder jaar terugkomen. Maar ik merkte toch dat ik er even bij stil stond. Want in een jaar tijd kan de wereld er zomaar heel anders...
Waarom wandelen helpt bij stress

Waarom wandelen helpt bij stress

Veel mensen zijn tegenwoordig dagelijks driftig in de weer met hun stappenteller. Hoeveel stappen per dag nu precies optimaal zijn, daar bestaan verschillende theorieën over. Maar dat regelmatig wandelen goed voor je is, daar kan ik het alleen maar mee eens zijn....